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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在(zài)想吃也是可以的(de)，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导(dǎo)致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜(g酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大uā)，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对(duì)较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成(chéng)年(nián)人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的(de)水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥(féi)的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数(shù)高(gāo)寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最为著名(míng),故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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