宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进(jìn)入你需(xū)要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频(pín)太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再(zài)二次剪辑(jí)，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生(shēng)令人愉悦的(de)独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的(de)唇齿音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作(zuò)者利用假音以及混(hùn)音(yīn)可(kě)以有效的(de)避免声(shēng)音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员(yuán)提出。后来(lái)因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入(rù)了大(dà)众的(de)视(shì)野。在这条(tiáo)视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不(bù)同的，大部分听众(zhòng)会有头(tóu)皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实(shí)的ASMR，夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是更(gèng)好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是(shì)哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果(guǒ)还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的(de)功能就更好了(le)，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼(nǎo)，试(shì)试选择一(yī)些感兴(xīng)趣的(de)分类(lèi)，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

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