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速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗),所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的(de)营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最(zuì)终咖(kā)啡(fēi)中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环(huán)敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们(men)经常会提(tí)到要避(bì)免过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发(fā)自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量的(de)摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的(de)指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需能量(liàng)的(de)十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分(fēn)或(huò)者还是(shì)热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习(xí)惯的话(huà)，这种危(wēi)害(hài)就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身注意力(lì)的(de)感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳(tiào)的(de)加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的(de)人(rén)来说，一(yī)定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了(le)类似奶油的(de)产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步(bù)，人们(men)也发现了(le)氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具(jù)有非(fēi)常可怕(pà)的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低(dī)氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物(wù)油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。