5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)1夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说4分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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