睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高龙有几个爪 龙有两个根吗现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开龙有几个爪 龙有两个根吗始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。