一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程是(shì)正常成年人步(bù)行正常的速度，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如(rú)下：步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)的(de)。

　　关于一小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程以及一小时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米正常，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路程，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米远，一(yī)小时步行大(dà)概多少(shǎo)千米(mǐ)等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下知(zhī)识：

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的(de)分(fēn)泌(mì)功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下(xià)：

　　步(bù)行是(shì)人类基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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