睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(s总监和经理哪个大huì)醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　总监和经理哪个大一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到总监和经理哪个大晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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