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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱(ài)情(qíng)的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前(qián)脚的(de)迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运(yùn)到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的(de)姿(zī)态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右后方(fāng)旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通(tōng)过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到(dào)放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型技(jì)能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的(de)任何方位所(suǒ)做的(de)库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足(zú)在(zài)原(yuán)地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的第四、五、六(liù)步，而(ér)它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当(dāng)重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的(de)说(shuō)到闭式(shì)握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在女(nǚ)士背面盖(gài)住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂(bì)轻轻(qīng)地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一(yī)起女士的(de)左手轻轻地歇(xiē)息(xī)在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂(bì)相对(duì)称，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体的(de)中心。

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