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作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　关于速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉以(yǐ)及黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉，速溶(róng)黑(hēi)咖啡算不算(suàn)真正的咖啡，为(wèi)什么不建议喝速溶咖(kā)啡，雀巢哪个才是真正(zhèng)的黑咖(kā)啡(fēi)，纯正(zhèng)黑咖啡配料表等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识：

速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了(le)可可(kě)的含(hán)量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因素也决定了(le)最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确上的提(tí)升，从最初(chū)的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的(de)作用(yòng)是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确，通(tōng)常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是(shì)有(yǒu)一定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我(wǒ)们(men)人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超(chāo)标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话(huà)，主要(yào)是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分(fēn)析，一份(fèn)15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能(néng)量或(huò)许就超过了每(měi)天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的(de)不容(róng)小(xiǎo)觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身(shēn)注(zhù)意力(lì)的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群(qún)，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了(le)不起的发明啊(a)，可(作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确kě)以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败(bài)变(biàn)质(zhì)，于(yú)是(shì)大量的使用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究(jiū)的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于(yú)不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。