睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(s一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月huì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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