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白露(lù)，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的秋(孙正义为什么是中国姓孙正义有中国血统吗qiū)天已(yǐ)经到(dào)孙正义为什么是中国姓孙正义有中国血统吗来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气(qì)温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气(qì)温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜(yè)温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。