5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速(sù)等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意　　在(zài)训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàn我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意g)造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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