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巧克(kè)力可以提神(shén)醒脑吗(ma)

　　巧克力是可以(yǐ)提神(shén)醒脑的。

　　吃巧克力(lì)可以提神，同时还可以起到(dào)补充(chōng)人体所需能量，对人(rén)体健康比较有利。但也需要严格(gé)控制好量，避(bì)免身体出现肥胖，同(tóng)时(shí)也不会影响到正常(cháng)睡眠质量。

　　巧克力属于一种比较常见的高热量食(shí)物，其中的营养(yǎng)成分比较丰富，不仅含有丰富碳水化合物(wù)、蛋白质、脂肪等成分，同时含有多种微量元素成分，

　　比如钾、镁、钙(gài)、磷、铁、锌、铜等(děng)，这些成(chéng)分都属于人体(tǐ)必需(xū)营养物质，可以起到补充人体所需营养，也可以提高身(shēn)体抵抗(kàng)力免疫(yì)力，对人体(tǐ)健康比较有(yǒu)利。但是由于巧克力中具有一定咖(kā)啡因(yīn)成(chéng)分，

　　尤其是黑巧克(kè)力，其中的咖啡因成分比较丰富(fù)，可以起到提升中枢(shū)神经兴奋效果，可以暂时驱(qū)走(zǒu)睡(shuì)意并恢复精(jīng)力(lì)，达到(dào)提神作用(yòng)。

　　提神除了(le)通过吃巧(qiǎo)克力方式改(gǎi)善外，还(hái)可(kě)以通过饮用咖啡、茶类(lèi)饮品、碳酸饮料等(děng)方(fāng)式调理改善。

　　主要是因为这些食物中都含有(yǒu)咖啡因成分(fēn)，可(kě)以达到(dào)有效提神(shén)效(xiào)果(guǒ)。但也需要注意适(shì)量食用，尤(yóu)其是巧克力，避免由(yóu)于一次性(xìng)食用过(guò)多(duō)，导致身(shēn)体肥胖(pàng)情(qíng)况(kuàng)出现，或者(zhě)影响到正常睡眠质量。