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一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部(bù)位(wèi)当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的(de)时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的(de)一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而(ér)且消化(huà)率高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强体力、强(qiáng)壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉)生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食(shí)结(jié)构中(zhōng)脂肪和磷脂的(de)重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功(gōng)效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡(jī)肉的(de)蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特(tè)别适(shì)合(hé)亚(yà)健(jiàn)康的人们食用，而且对月(yuè)经(jīng)不调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现象(xiàng)有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾精(jīng)不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等(děng)症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它(tā)的(de)抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还(hái)能促(cù)进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的(de)重量(liàng)大约(yuē)是180克,如(rú)果大一点的话(huà)在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一部分。

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