5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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