睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的教师一年的工作日有多少天，一年有多少周(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)教师一年的工作日有多少天，一年有多少周免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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