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　　顺(shùn)产(chǎn)后宫缩第1-3天(tiān)最(zuì)疼(téng)的。

　　一般顺(shùn)产(chǎn)后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指子宫(gōng)收缩力，顺产后产妇仍然会出(chū)现宫缩症状，而这种宫缩的目的(de)是为了排出宫腔(qiāng)内滞留的淤血，促进子宫收缩(suō)，从而促使(shǐ)子宫(gōng)一步(bù)步恢(huī)复(fù)到生产前的(de)状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底(dǐ)在脐(qí)下1-2横指，之后便会每日(rì)下降约1.2公分;下腹部会(huì)鼓起一(yī)个(gè)球形发硬的小包并伴(bàn)有阵阵作痛，这是(shì)因为子宫在产(chǎn)后(hòu)正在慢慢恢复到正常的(de)状态，由子宫肌(jī)纤维(wéi)缩复，子宫(gōng)变(biàn)小及子宫内(nèi)膜(mó)再生所引起(qǐ)的疼(téng)痛;母(mǔ)乳会刺(cì)激子宫进(jìn)一步(bù)收(shōu)缩(suō)，所以喂母乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一般顺产(chǎn)后(hòu)宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天(tiān)宫(gōng)缩会(huì)逐渐缓解(jiě)，自(zì)然消失的，一般不会超过七天。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)疼痛加重，请及时到医院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫缩消失后(hòu)子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右(yòu)，子宫缩入盆腔，在下腹(fù)部就摸不到子宫了(le)。

　　产(chǎn)后6周时子宫恢(huī)复到正常大小。

　　子(zi)宫之所以会有这样的变化过程，是(shì)因为(wèi)子宫(gōng)肌(jī)肉剧烈收缩，促进子宫壁的(de)血管(guǎn)闭锁或狭窄，引起局部贫血，使肌纤(xiān)维的(de)胞浆蛋白发生自溶(róng)。

　　这都是(shì)子宫在恢复的过程，不(bù)必太(tài)过担心。

产(chǎn)后(hòu)宫缩痛怎么躺(tǎng)最好

　　1.新妈妈(mā)的睡姿(zī)是(shì)很(hěn)有讲究的，如果睡姿不(bù)正确可能会(huì)造成子宫(gōng)移(yí)位;长时间采用(yòng)仰睡的方式，会致使(shǐ)子(zi)宫向(xià得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手ng)后移动，出现腰酸背痛(tòng)、白带异(yì)常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么麻醉药失效后产妇(fù)会(huì)感觉疼痛，平躺子宫(gōng)收(shōu)缩(suō)疼痛最为剧烈，因此要(yào)侧睡(shuì)。

　　产(chǎn)妇身(shēn)体和床板应(yīng)形成一个角度，大约(yuē)是二十到三十(shí)度角最好。

　　此外可以把毛毯(tǎn)之类(lèi)的物品(pǐn)垫在身后，这样的话当女性移动时疼(téng)痛可以减轻(qīng)。

　　3.产(chǎn)妇休息时不(bù)要一(yī)直(zhí)仰睡，而(ér)是侧睡、仰睡(shuì)交替进行。

　　生产后两个(gè)星期可以俯躺，每天进行一两次(cì)，每次(cì)大概(gài)一(yī)刻钟(zhōng)。

　　另外可以(yǐ)少吃多餐，多喝一些汤(tāng)，可以帮(bāng)助下奶。

　　还要多吃一(yī)些瓜果蔬菜，帮(bāng)助补充人体(tǐ)所需维生(shēng)素，此外哺乳(rǔ)的女性还(hái)要注意补钙。

　　4.生产后的(de)女(nǚ)性需要安心休养，因此(cǐ)每天(tiān)要保证(zhèng)睡(shuì)眠(mián)充足，千万不要让自己劳累(lèi)。

　　但是需要(yào)指出(chū)的是，整天躺(tǎng)在床上(shàng)也(yě)是(shì)不可(kě)取的。

　　通常情况下产后三天(tiān)就可以下(xià)床走(zǒu)动(dòng)了，可以简单活动(dòng)一(yī)下身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻炼(liàn)自己(jǐ)的(de)身体，可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择做做操或者练练瑜伽，以便帮助自己(jǐ)尽快(kuài)恢复体形。

　　产后第(dì)二天开(kāi)始，就可(kě)以梳头、刷牙等(得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手děng)，但是最好不要用冷水(shuǐ)。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产后(hòu)宫缩(suō)和生产(chǎn)时的(de)宫缩是一样的，都是要进行子宫复原，所(suǒ)以都会出(chū)现阵(zhèn)痛的感觉，这种感觉(jué)就像腹部刀绞一般(bān)，对于每个女性生孩子(zi)都是非常(cháng)痛(tòng)。

　　1、生(shēng)孩子(zi)时的，阵(zhèn)痛能够促(cù)使孩(hái)子分娩出。

　　这种阵痛也是(shì)宫缩的一种，而在产(chǎn)后进行的(de)宫缩(suō)，这个是由(yóu)于(yú)子宫(gōng)要进(jìn)行复原(yuán)时产生(shēng)的一种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼痛(tòng)就像又(yòu)要生孩子一样，而且腹(fù)部也(yě)还在动，一般(bān)经产妇会出(chū)现这种情况(kuàng)。

　　2、子宫复(fù)原一般是在子宫(gōng)的底部和胃部进行(xíng)平行(xíng)时，子(zi)宫就达到(dào)了原先(xiān)的状态，每天只供会下降到1横指，到第十天(tiān)差不(bù)多就恢复(fù)到(dào)了原来的位置。

　　这个(gè)时候的子宫(gōng)就(jiù)恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时(shí)的疼(téng)痛(tòng)，很难(nán)忍受时，可以用手搓(cuō)热然(rán)后对(duì)子宫(gōng)处(chù)进行捂(wǔ)一(yī)捂(wǔ)，这样(yàng)可以缓解(jiě)一下疼痛，有(yǒu)的产妇(fù)可(kě)能会疼的(de)睡不着，晚上尤(yóu)其难受(shòu)，这个时候(hòu)一般就(jiù)需要家人的关心，不然产妇心情会(huì)变得(dé)很焦(jiāo)虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激宫缩(suō)

　　促进(jìn)产后子宫收缩，首先就是，产后妈(mā)妈一定要坚持(chí)母乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还可以(yǐ)通过(guò)，婴儿(ér)对乳头(tóu)的吸吮动作，促(cù)进(jìn)子宫的收缩，帮助产(chǎn)后妈妈的子宫恢(huī)复，产后妈妈在闲暇(xiá)之余也可以自己多按(àn)摩一下(xià)乳(rǔ)房，这样(yàng)也可以促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还可(kě)以通过按摩的(de)方式，首先产妇(fù)把手(shǒu)放(fàng)在肚脐(qí)周围(wéi)，触(chù)摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉不到腹(fù)部有(yǒu)一个(gè)圆形硬块(kuài)，就需(xū)要做子宫环形(xíng)按摩，以此(cǐ)加速(sù)子宫的收缩，女性在产后24小时以内，可以随时(shí)做子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还(hái)可以(yǐ)使用益母草，有摩擦就有加强(qiáng)子宫收缩的(de)作(zuò)用，而且(qiě)还可以促进恶露的排出。

　　女性(xìng)在产(chǎn)后医生会开一(yī)些益母草给产妇服用，一般服用五天，每天服(fú)用三次。

　　所以女性朋(péng)友只需(xū)要按(àn)照医生的嘱咐进行用(yòng)药(yào)，就可以促进子(zi)宫收缩了。