绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(j承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思iǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(k承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思è)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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