白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白(bái)露节气过来(lái)，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太快，应广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常差(chà)最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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