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一个鸡腿(tuǐ新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久)多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是(shì)蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之(zhī)一，是属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多(duō)，也是(shì)在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含(hán)量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生长发育(yù)有重要作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的(de)功(gōng)效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特别适合亚(yà)健康(kāng)的人(rén)们食用，而(ér)且对月经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡(jī)肉的营养(yǎng)价值最大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不(bù)足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等(děng)症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定(dìng)的解毒(dú)作用，而(ér)且(qiě)它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的一(yī)部分。

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