白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节(jié)气(qì)过(guò)来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的(de)第三个(gè)节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展(zhǎn加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：旺华配资网_2020年最专业的大型配资平台_股票配资公司 加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水