睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪>

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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