绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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