睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还(hái劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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