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南(nán)瓜能(néng)够(gòu)瘦身(shēn)吗

　　南瓜是(shì)不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍(bàng)边含(hán)有(yǒu)的膳食纤(xiān)维(wéi)比较丰富，并且含有的热量比较低，恰(qià)当的吃一些南瓜，能(néng)氯化钾相对原子质量是多少，够添加饱(bǎo)腹感，然后能够(gòu)削减(jiǎn)其他食物的(de)摄入，

　　并且还能够影响胃肠活(huó)动加(jiā)速(sù)，能够加速粪便(biàn)排出，一般适(shì)合(hé)于瘦(shòu)身的(de)人群食用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑大(dà)南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大致分为两种色彩，一(yī)种黄(huáng)色，一种绿色，种(zhǒng)类不同色(sè)彩(cǎi)不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少(shǎo)少有(yǒu)些不一样，不过挑选南瓜(guā)时，在挑选(xuǎn)同一(yī)种类的时分(fēn)，记得要(yào)挑(tiāo)选色彩(cǎi)最深的(de)那一个，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜是最好(hǎo)吃的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外表(biǎo)会(huì)有(yǒu)许(xǔ)多(duō)纹理，有点(diǎn)和(hé)西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽(jǐn)量选那种纹理(lǐ)最(zuì)明晰(xī)的(de)，还有纹理最(zuì)深最粗的，这种(zhǒng)南瓜(guā)的(de)老练度最高(gāo)，那么口感也(yě)就最好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹理看(kàn)起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许多人(rén)买南(nán)瓜时(shí)，只会(huì)用眼睛(jīng)去看，其实买(mǎi)南瓜也能够像买西瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听(tīng)听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也(yě)是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听(tīng)起来的声响感觉闷闷的(de)，阐(chǎn)明这个是不错的(de)南(nán)瓜，能够挑选购买，假(jiǎ)如听起(qǐ)来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸(mō)起来特别硬的南(nán)瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有(yǒu)点软的(de)南瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不要买，不(bù)过咱们在用(yòng)手去感触(chù)的时分，尽量不要损坏南瓜(guā)外表(biǎo)，用手(shǒu)捏几下(xià)就知道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要(yào)挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿(lǜ)栗南(nán)瓜则以深(shēn)绿色为佳，色彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所了解，紧(jǐn)记(jì)它老练时的姿态，这样才干买(mǎi)到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好(hǎo)的南瓜，假如(rú)你选(xuǎn)购(gòu)有机产品，可能会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影(yǐng)响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在(zài)成长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出(chū)少(shǎo)数黏液(yè)来(lái)维(wéi)护(hù)创伤，一(yī)段时间今(jīn)后(hòu)这些粘(zhān)液(yè)会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影(yǐng)响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮(pí)稍(shāo)稍用力(lì)掐一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破(pò)，则证明(míng)老练度(dù)不行，这(zhè)样(yàng)的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去(qù)拍，假如(rú)声响发(fā)闷(mèn)，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分(fēn)紧(jǐn)实，就(jiù)证明南瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练(liàn)度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切(qiè)开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样(yàng)的南瓜口(kǒu)感又面又(yòu)沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色(sè)，色彩(cǎi)较深(shēn)的，老练度高(gāo);反之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明(míng)老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南(nán)瓜老(lǎo)练度高的体现之一。

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