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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降(jiàng)低(dī)血压的功效与作(zuò)用(yòng)。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量的不饱和(hé)脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把人体内多(duō)余的脂肪分解(jiě)掉(diào)，当(dāng)作废物排出身体之外(wài)，所以适当吃一些黍米能(néng)达到很(hěn)好(hǎo)的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的微量元(yuán)素(sù)和(hé)钾元素，而且还(hái)有很多其他(tā)的(de)营养物质，具有降血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大(dà)黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一种(zhǒng)物质(zhì)， 大黄米别(bié)名(míng)是软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕(gāo)点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富(fù)含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生素以及(jí)维生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰等营特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比养元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或(特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比huò)较紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角(jiǎo)棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的(de)脂(zhī)肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸(suān)、十七烷(wán)酸、油酸(suān)、亚(yà)油酸(suān)、异(yì)亚油酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏(fá)的(de)氨基酸，对调补机体代(dài)谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加(jiā)工而(ér)成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干(gàn)燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我国北方的一种农作物，含(hán)有的(de)人体(tǐ)必需的八种氨基(jī)酸(suān)的含量均高于大米和(hé)小(xiǎo)麦，尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)含量(liàng)，几乎是(shì)大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植(zhí)物(wù)形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北(běi)、西(xī)北多有(yǒu)栽培。

　　 一般(bān)分(fēn)两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘(zhān)者为稷(jì)。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以(yǐ)及稷的种子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(糜特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆(nì)、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃(chī)对(duì)高血(xuè)压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大(dà)黄米

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