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一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的(de)部位当(dāng)中最受人类欢迎的一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料(liào)理(lǐ)的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右(yòu)。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类之一(yī)，是属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸的含(hán)量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差(chà)，但和(hé)牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含量却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿的部位，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质(zhì)的含量比例较高，种类多(duō)，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生长发育(yù)有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月(yuè)经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健康(kāng)的人(rén)们食用(yòng)，而(ér)且对(duì)月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善(shàn)的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提(tí)高了(le)人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大(dà)化(huà)吸收，起到强身(shēn)健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不(现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多bù)足(zú)而引(yǐn)起的小(xiǎo)便(biàn)次(cì)数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)，而(ér)且它的抗氧(yǎng)化(huà)效果也非常(cháng)好，有助于(yú)改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量大约是(shì)180克,如果大一(yī)点(diǎn)的话(huà)现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多在230克到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根一带(dài)的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一部(bù)分。

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