5公里世(shì)界纪(jì)录多少(sh精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德ǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会(huì精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德)建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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