绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

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