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伊拉克是不是被灭国了 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之(zhī)一，被誉为白(bái)色血液，对人(rén)体的重(zhòng)要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是(shì)从雌性(xìng)奶(nǎi)牛身上(shàng)所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙(gài)的最(zuì)佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适(shì)当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无(wú)机盐(yán)等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛(niú)奶的营(yíng)养价值更(gèng)高一些(xiē)，实际上(shàng)所谓的(de)浓牛(niú)奶不过是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱的(de)人喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话，则(zé)会(huì)引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一(yī)起食用，认为这(z伊拉克是不是被灭国了hè)样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一(yī)起吃(chī)的话，就引起草酸反应，严重的(de)话甚至(zhì)会引发缺钙、头发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和伊拉克是不是被灭国了稀饭(fàn)等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起(qǐ)食用，可(kě)以(yǐ)做伊拉克是不是被灭国了到营养互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确(què)的。

　　牛奶中(zhōng)的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以(yǐ)应该(gāi)分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可以为身(shēn)体补充(chōng)营养(yǎng)，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样(yàng)实际上(shàng)是起不到什么(me)营养滋补作用的(de)。

　　最(zuì)好的做法是餐后两(liǎng)个(gè)小时(shí)左右喝(hē)牛(niú)奶，这样牛奶中(zhōng)的(de)营养才能最大限度的被人(rén)体吸(xī)收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛奶(nǎi)送服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃(chī)药的时候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物(wù)中的有效成分，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这(zhè)样会(huì)破坏牛奶中的营养成(chéng)分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往里面加(jiā)糖(táng)，否则会危害(hài)我们的身(shēn)体健(jiàn)康，最好是煮完之后(hòu)再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛(niú)奶中钙(gài)的吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶的时候(hòu)，一定要注意不要喝(hē)茶(chá)一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用。