随(suí)着工作和生活(huó)节奏的(de)加快(kuài)，有睡眠障(zhàng)碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一(yī)晚(wǎn)安眠对很多(duō)人来说(shuō)成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日(rì)疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都想寻找有效(xiào)的(de)助眠手段。目(mù)前(qián)，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频(pín)助眠方(fāng)式(shì)逐(zhú)渐走进了大(dà)众的视野。

在(zài)深夜时(shí)分(fēn)睡不着的时候(hòu)打开快手或者(zhě)抖(dǒu)音都有一些直播(bō)在(zài)进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱(ài)各(gè)种(zhǒng)各样的声音。从术(shù)语角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉(jué)经络(luò)反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音(yīn)、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包(bāo)括激很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短烈(liè)型、轻松型(xíng)、带有故事情(qíng)节和寓意的(de)类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来说，它就是(shì)通过(guò)声音触发人(rén)们的某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会(huì)带来一系列效果(guǒ)，包括放松压(yā)力、助眠等。

当(dāng)然，助眠(mián)的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外(wài)还存在(zài)一些争议(yì)，神(shén)经学上也还没有十(shí)分严谨的(de)学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要(yào)还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网(wǎng)络(luò)上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具(jù)模(mó)拟不同的声音，在(zài)深(shēn)夜时段，通过网络传到千(qiān)千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压(yā)力、放(fàng)松精神，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚(shàng)未得到学术上的完全认可，但(dàn)是作为一种(zhǒng)可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果没(méi)有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当(dāng)很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短听了(le)会音乐(lè)不是(shì)么。

未经允许不得转载：旺华配资网_2020年最专业的大型配资平台_股票配资公司 很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短