一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右的(de)。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作料(liào)理的时(shí)候会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因此可(kě)使用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸(suān)的含量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补牛(niú)及猪肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡(jī)肉(ròu)比其他(tā)肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜(cài)或(huò)肝脏(zàng)差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其(qí)维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率高(gāo)，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是(shì)中(zhōng)国人(rén)膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气(qì)、补虚(xū)填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益气，有(yǒu)补虚损(sǔn)的(de)功效，特别(bié)适合(hé)亚健(jiàn)康的人(rén)们食用(yòng)，而且对月(yuè)经不调(diào)、产后(hòu)奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因(y酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大īn)为鸡肉(ròu)非常容易(yì)被人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而(ér)可以将鸡(jī)肉的营养(yǎng)价(jià)值最大(dà)化吸收，起到强身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因(yīn)为肾精不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精(jīng)冷(lěng)等症状(zhuàng)有酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化(huà)效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能(néng)，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的(de)重(zhòng)量大约是(shì)180克(kè),如(rú)果大一点的话在(zài)230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi),及(jí)腿(tuǐ)根一带(dài)的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最(zuì)多的(de)一(yī)部(bù)分。

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