随(suí)着工作和生(shēng)活节奏(zòu)的(de)加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安眠对很多人来(lái)说(shuō)成为了很奢(shē)侈的(de)事。

由于失眠(mián)严重影响(xiǎng)作息，以及次(cì)日疲劳带来(lái)的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心(xīn)健康，由此(cǐ)，不(bù)少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐(jiàn)走进了大众的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快大冤种什么意思，大冤种是骂人吗手或(huò)者(zhě)抖音都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种(zhǒng)各样的声音(yīn)。从(cóng)术语(yǔ)角度来(lái)讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory merid大冤种什么意思，大冤种是骂人吗ian response，缩写(xiě)ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉(jué)经络反应，意(yì)思(sī)是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意的类型(xíng)等。

简单(dān)来(lái)说，它就是通过声音(yīn)触发人们的某种(zhǒng)生理(lǐ)反应，即通过模(mó)拟声音来(lái)触发(fā)听(tīng)众(zhòng)感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会带来一(yī)系列效(xiào)果，包(bāo)括放松压(yā)力、助眠等。

当(dāng)然(rán)，助眠的效(xiào)果(guǒ)也因人、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内(nèi)外还存在(zài)一些争议，神(shén)经(jīng)学(xué)上也还没(méi)有十分(fēn)严谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要还(hái)是(shì)因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一(yī)些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资(zī)源被(bèi)称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模(mó)拟不同的(de)声(shēng)音，在深夜(yè)时段，通过网络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的(de)效果尚(shàng)未得到学术上(shàng)的完全(quán)认可，但是作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试的助眠(mián)手段，大(dà)家在失(shī)眠的(de)时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

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