睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(m中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将ěi)天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：旺华配资网_2020年最专业的大型配资平台_股票配资公司 中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将