宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上(shàng)传(chuán)的，达(dá)到的效果(guǒ)就是，当你点击播放就(jiù)能直接(jiē)进(jìn)入你需要的部分内容，且音(yīn)频降(jiàng)噪(zào)后质(zhì)量更优，但由于处(chù)理(lǐ)后的(de)视频太大，上(shàng)传(chuán)太费(fèi)时间。为降低劳(láo)动(dòng)强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产生令人(rén)愉悦的独(dú)特(tè)刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸(xī)，运用真音、混音、气(qì)音(yīn)(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声(shēng)技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较(jiào)多的(de)基频部分，使得(dé)语(yǔ)言能量集中在(zài)纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在(zài)线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whisperin塑料是不是绝缘体4px;'>塑料是不是绝缘体g in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了(le)大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉(jué)加上(shàng)视觉的(de)刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达(dá)到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉(jué)经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同(tóng)的，大部(bù)分(fēn)听众会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的(de)身体部位甚至会有类似(shì)电流经过等感受(shòu)。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个(gè)好(hǎo)的(de)设备。相比于(yú)直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则(zé)是更好(hǎo)的选择。市面上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有主动降噪(zào)的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳(ěr)机(jī)享受(shòu)身临其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷(bēng)的神(shén)经

别忘了(le)我在这(zhè)里等着哄你(nǐ)入睡

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准备好了吗？我(wǒ)们开始(shǐ)吧

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