晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么(me)比较(jiào)健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正(zhèng)常的，有利(lì)于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大(dà)米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后容(róng)易消(xiāo)化(huà)，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜(mó)造(zào)成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含(hán)有蛋白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物(wù)质，进(jìn)食后能够为身体补充(chōng)营养成(chéng)分。无论是大米粥(zhōu)还是(shì)小米粥都可(kě)以(yǐ)在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于正常现象。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以消化或(huò)刺(cì)激性(xìng)成分，减少(shǎo)了对胃肠道(dào)造成的(de)刺激，起到保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处(chù)在(zài)升高状(zhuàng)态，这种情况不建(jiàn)议(yì)在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期(qī)间容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控(kòng)制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜一次性(xìng)进(jìn)食太(tài)多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不(bù)适(shì)表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议(y迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名 24px;'>迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名ì)吃点(diǎn)高纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另(lìng)外配一(yī)份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不(bù)佳(jiā)，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家(jiā)务一边堡汤，另(lìng)外(wài)配(pèi)碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东(dōng)西(xī)，平(píng)时多运动(dòng)晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还(hái)有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等等(děng)，都(dōu)是(shì)比较(jiào)好的选择。

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