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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压的(de)功效(xiào)与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大(dà)量的不饱和脂肪酸(suān)，能够(gòu)把人体内(nèi)多余的脂肪分(fēn)解掉(diào)，当(dāng)作废物排出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的微量(liàng)元素和(hé)钾元素(sù)，而且还有很多其他的营养物质，具(jù)有(yǒu)降血(xuè)压和(hé)治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种物质(zhì)，大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生素以及(jí)维(wéi)生素E、锌铜锰(měng)等营养元(yuán)素(sù)。

　　黍为(wèi)一年生(shēng)草本。

　　秆直立，单生(shēng)或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度米(mǐ)中(zhōng)所(suǒ)含的脂(zhī)肪主要(yào)有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利(lì)于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗(cū)纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是(shì)什么(me)米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮(pí)加(jiā)工(gōng)而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤(rǎng)生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农(nóng)作物(wù)，含有(yǒu)的(de)人体(tǐ)必需的八种氨(ān)基酸的含量均高于大(dà)米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序(xù)，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无(wú)毛，第(dì)一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥(zhuī)尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度)长，大多(duō)为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖(yǐng)；内稃薄(báo)膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或(huò)红色。

　　种(zhǒng)子白色(sè)、黄色(sè)或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　我国华北(běi)、西(xī)北多有栽培。

　　一(yī)般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　本(běn)植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦供(gōng)药用，各详专(zhuān)条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含(hán)钠低，100克(kè)中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克，常吃对高血(xuè)压患者有益。