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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而(ér)且要在其他(tā)的饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入的总热(rè)量不变，这样(yàng)才不会(huì)导致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放(fàng)到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气(qì)较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒(hán)，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都(dōu)有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的(de)热量仅(jǐn)占成年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的(de)水(shuǐ)分，是一种典型的低(dī)热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上(shàng)，因此(cǐ)哈(hā)密瓜(guā)需要适量食用，以免大(dà)量的(de)糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆(jiāng),新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一(yī)带也有(yǒu),以哈(hā)密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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