睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(h也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句ǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：旺华配资网_2020年最专业的大型配资平台_股票配资公司 也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句