睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不风味发酵乳是不是酸奶到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le风味发酵乳是不是酸奶)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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