5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)1地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码4分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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