白(bái)露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天(tiān)气情况，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大(dà俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么)的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致的(de)疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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