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发小是男的还是女的啊发小是指什么关系速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖(kā)啡的发小是男的还是女的啊发小是指什么关系。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖(kā)那(nà)么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含(hán)量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的，而(ér)这2个(gè)因素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那(nà)么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加(jiā)了大量(liàng)的(de)白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓(发小是男的还是女的啊发小是指什么关系xìng)最开始(shǐ)接(jiē)触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也(yě)是有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的(de)功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易(yì)引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会增(zēng)加您罹(lí)患(huàn)心血(xuè)管疾(jí)病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每发小是男的还是女的啊发小是指什么关系天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每(měi)天所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大(dà)量(liàng)的喝(hē)三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡(fēi)因，会对(duì)我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神(shén)经(jīng)起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力(lì)的感觉(jué)，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经(jīng)常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意(yì)控制(zhì)摄入量，一(yī)般(bān)一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它(tā)的(de)能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易(yì)腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不断的(de)降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害(hài)的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。