5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公(gōng对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么)里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特(tè)定的(de)学科或(huò)项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间(jiān)的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(l对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么ǐ)）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

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