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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋(yù)的热(rè)量(liàng)仅(jǐn)为79千(qiān)卡(kǎ)，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的(de)同时也不用担心摄入过多热(rè)量，可以(yǐ)代替部分(fēn)主(zhǔ)食。而(ér)适当摄入植物纤维(wéi)，还(hái)可(kě)以起到一(yī)定的(de)润肠(cháng)通便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难(nán)以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物(wù)的接(jiē)触时间更长。所以可以通过调(diào)节肠道(dào)微生物来(lái)帮助代谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再把新鲜(xiān)山芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报(bào)纸，把纸箱(xiāng)密(mì)封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧衣(yī)服(fú)或报纸有温(wēn)室的效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋越放越甜，不(bù)会腐烂发芽(yá)，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是(shì)放在干燥(zào)通风(fēng)的地方(fāng)，这样也可(kě)以保(bǎo)存很长(zhǎng)时间(jiān)不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能(néng)够防止外(wài)界水分(fēn)影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋，也(yě)能够保留住新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的量比较少，也(yě)可以(yǐ)放(fàng)在冰箱保鲜(xi水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样ān)层进行保存，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以(yǐ)保存(cún)一年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，让(ràng)新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性(xìng)会买(mǎi)很多(duō)芋头回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕(pà)保存不好，担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个事情担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保存(cún)不好很容易(yì)坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或(huò)25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会(hu水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样ì)受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会发生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也(yě)会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏要(yào)求的适(shì)宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头购买之后(hòu)尽快(kuài)食用(yòng)，并且一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度(dù)时，应存放(fàng)于室内较温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长时间(jiān)，可采用通(tōng)风(fēng)库贮(zhù)藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温(wēn)度不(bù)得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回(huí)来太多的芋(yù)头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上面我们(men)介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头的方法，如果(guǒ)不(bù)是很多，那(nà)么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮(pí)，这样带(dài)皮的保存时间才能(néng)更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要(yào)把芋头放在通风的地方(fāng)。

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