睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗>

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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