睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医(yī)生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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