5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常(自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思cháng)大，急需(xū)补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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