白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结(jié)束了雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜(yí)动(dòng)静结合(hé)，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样(yàng)雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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