睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

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　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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